瘦腰瑜伽动作 简单有效 击退水桶腰

  对于肥胖的女性们来说,最苦恼的事情莫过于身上的水桶腰,害得你不少漂亮的衣服都穿不下,心里不免万分着急。从今天起,跟着瑜伽教练来学学瘦腰瑜伽动作吧,只需3招,帮你轻松击退腰间脂肪,找回小蛮腰。

  踏水式

  促进血液循环,强健腹肌

 瘦腰瑜伽动作 简单有效 击退水桶腰

  1、坐姿,双腿并拢伸直,双臂伸直,自然撑于身体两侧,保持自然呼吸。

 瘦腰瑜伽动作 简单有效 击退水桶腰

  2、保持背部挺直,手臂和上身保持不动,慢慢弯曲双膝。

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