瘦腿瑜伽七式 轻易打造纤长细腿

  粗腿的MM夏天想穿裙子或者短裤都要经过一番激烈的思想斗争,与其这样纠结,不如来练练瑜伽,从根治本,摆脱小粗腿,这样就可以大方穿自己喜欢的小裙子了。爱美女性网今天特别推出一套瘦腿瑜伽,每个动作都有瘦腿的功效,让你也拥有纤长细腿。

 瘦腿瑜伽七式 轻易打造纤长细腿       

  1船式

  ①坐立,双膝弯曲,抬起双脚远离地板,直至小腿与地板平行,双脚并拢并撑紧,双手握住脚踝处保持身体平衡。

 瘦腿瑜伽七式 轻易打造纤长细腿

  ②继续抬起双脚直至双腿伸直,双臂平行于地板置于双腿两侧保持平衡,手掌向上,上身可微微向后靠。

 瘦腿瑜伽七式 轻易打造纤长细腿

  ③收回上身,双手紧抱双腿,使大腿面与腹部紧贴,背部与地板垂直。

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