缩腰攻略:瘦腰瑜伽解决心“腹”大患

  腰腹部上的脂肪已经堆积成山,整个腰围就像戴了救生圈一样,让你自卑不已。试试做以下2个瘦腰瑜伽动作吧,每晚坚持动一动,你就能甩掉腰间脂肪。

  鸽子式

  功效:活化脊椎,增进免疫系统;紧实腰腹,修饰身材线条;强化气管,促进淋巴循环;端正骨盆,预防内脏下垂。

 缩腰攻略:瘦腰瑜伽解决心“腹”大患

  1、双膝跪地,上身打直,双手叉腰。

 缩腰攻略:瘦腰瑜伽解决心“腹”大患

  2、左脚往前伸,身体自然前倾,注意左足需弓起,而不是只平贴地板。

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