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10分钟瘦腿瑜伽 轻松塑造迷人美腿

  MM是不是想瘦腿却不知道怎么瘦呢?爱美女性网今天专门推出一套瘦腿瑜伽,12个动作,只需10分钟,让你拥有修长美腿。

 10分钟瘦腿瑜伽 轻松塑造迷人美腿

  1站立举臂式

  ①站立,挺起胸部,双脚并拢。

  ②慢慢呼吸3-5分钟。

 10分钟瘦腿瑜伽 轻松塑造迷人美腿


  ③吸气,伸直双臂举过头顶,肩膀向后靠。

  ④手指摊开,手掌紧贴,眼睛看向双手。

 10分钟瘦腿瑜伽 轻松塑造迷人美腿


  ⑤呼气,放低双手并紧握,置于腹部处。

  ⑥身体伸直,眼睛目视前方。
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