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巴黎女人的瘦身秘密:减肥瑜伽 教你塑曲线

  为什么外国的女人都能保持好身材,凹凸有致,线条紧实。今天一起看看巴黎女人Claire 保养身材的秘招吧,亲身示范减肥瑜伽动作,帮你雕塑好身材。

 巴黎女人的瘦身秘密:减肥瑜伽 教你塑曲线

  “我喜欢做运动。”Claire 说。平日一周两次到健身房报到,周末去游泳池游泳,平日在家中也是固定的让身体有伸展的机会。这样的她最近很热中的是运动是瑜珈。“去年至印度度假时,参加了当地的瑜珈课程,从此就爱上了呢!现在定期会向健身房的瑜珈课报到喔”Claire 说。

  另外也会参考书籍,自行在家做些简单的瑜珈。“不过说真的,如果可以像在印度那样,在户外的教室充满虫鸣鸟叫的大自然中做瑜珈的话,那一定是超棒的!”Claire 说。

  做瑜珈,除了保持身材线条之外对于精神的放松及安定也具效果。“我会视当天身体的状况,从书本上选择瑜珈姿势自行练习。我的身体也明显的慢慢变柔软了呢!”Claire 说。

 巴黎女人的瘦身秘密:减肥瑜伽 教你塑曲线

  1. 瑜珈动作开始前的冥想时间。透过连续的深度呼吸,心也开始自然的沉静下来,这真的有点不可思议。

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