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夏季减肥瑜伽计划 瘦腰腿 瘦手臂

  夏天,看见街上的MM穿无袖装和小热裤,觉得好清凉,可是自己却怎么也摆脱不掉游泳圈和松松垮垮的肉臂。爱美女性网今天推出局部减肥瑜伽,肉臂、粗腰、肥腿齐攻下,快来看看吧!

  1 站立挺胸式
  
  站立,双脚并拢,双手置于腰部后方,手肘弯曲90度,挺起胸部,肩膀向后靠,闭眼,做深呼吸。

  锻炼部位:腿部,手臂。


  2 平背直臂式

  站立,双脚并拢,上身向前弯曲,知道背部与地板平行,伸直双臂并与肩同宽,手掌相对,双臂与地板平行。

  锻炼部位:腰部,腿部,手臂。

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