零时间减肥瑜伽 站坐躺都能瘦

  很多女性朋友总是抱怨没有时间做运动,爱美女性网今天介绍给你的三个瑜伽动作,不需要花费时间,让你在生活中也能轻松享瘦。

  站着瘦

  情景:洗漱、做饭、逛街。。。只要你想做,随时都可以进行。

 零时间减肥瑜伽 站坐躺都能瘦

  1、双手没空的时候这样做

  站立,双脚打开与肩同宽,收腹,两侧臀肌向中间及上方用力夹紧,尽量保持到手上的工作做完。

 零时间减肥瑜伽 站坐躺都能瘦

  2、双手空闲的时候这样做

  双手在背后十指相扣,肩部尽量向后打开,手掌尽量向下压。

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