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瘦腿瘦手臂瑜伽 纤细四肢 打造迷人身材

  夏天一直都害怕穿短袖短裤,粗臂肥腿是很多女人的致命点,也扼杀了很多女人的梦。爱美女性网今天推出一套专门瘦四肢的瑜伽,让你拥有纤纤玉臂的同时,也拥有一双美人腿。

 瘦腿瘦手臂瑜伽 纤细四肢 打造迷人身材

  1 椅式

  ①站立,双脚并拢。

  ②膝盖弯曲,做出坐的姿势。

  ③举起双臂与肩同宽,手指分开,手掌相对。

 瘦腿瘦手臂瑜伽 纤细四肢 打造迷人身材

  2 蜷缩式
 
  ①在椅式的基础上,上身向下弯曲。

  ②双手着地,手肘可微微弯曲。

  ③下巴紧贴膝盖。
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