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减肥瑜伽动作 10分钟瘦腰又瘦腿

  很多MM为了减肥,都强逼自己少吃饭,其实这样不但没有起到减肥的作用,对身体也是很伤的。爱美女性网今天推出一套瘦腰腿的减肥瑜伽,每天只需10分钟,把你打造性感小蛮腰和纤细长腿。

  1 勇士一式

  ①站立,双脚并拢。

  ②左脚向左跨出一大步,左膝盖呈90度角。
 
  ③右腿伸直,脚趾指向身体前方。

  ④伸直双臂位于身体两侧。

  ⑤头部转向左侧,眼睛看向左手手指。


  2 反转勇士


  ①站立,双脚靠拢。

  ②右脚向前跨出一大步,右膝盖呈90度角。

  ③左腿向后伸直。

  ④双臂置于身体后方,双手紧握,伸直双臂。

  ⑤上身向下弯曲,腹部紧贴大腿面。

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