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瘦腰减肥瑜伽 彻底解决腰部顽固赘肉

  一个女人能拥有纤细的腰,那可是一件很幸福的事。可现实中很多MM都要面对腰部的层层赘肉。爱美女性网今天推出一套瘦腰瑜伽动作,每天只要做两次,就可以击退腰部的赘肉了,快速又简单。

 瘦腰减肥瑜伽 彻底解决腰部顽固赘肉   

  1平躺举腿式

  ①平躺,背部朝下。

  ②伸直双腿,并抬起指向天花板。

  ③双手置于身体两侧,手掌着地。

 瘦腰减肥瑜伽 彻底解决腰部顽固赘肉

  2船式二式

  ①平躺,背部朝下。

  ②手臂置于身体两侧,手掌撑地。

  ③伸直双腿,并抬起与地板呈30度角。

  ④重复这个动作10次。

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