简单减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 招招见效

  夏天避免不了要露出手臂和双腿,但对于粗臂肥腿的MM这是一件很尴尬的事情。爱美女性网小编今天推出两个瑜伽动作,专门瘦腿瘦手臂,坚持练习,让你拥有纤细玉臂和修长双腿。

  双臂举头式

  Step1

  站立,双脚合并。身体保持平衡。两手放在一起,双手紧扣,然后手指关节水平放在下巴下面。


  Step2

  手肘慢慢地向上抬起,下巴与手关节相互挤压,同时保持与肩膀水平。
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