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简单瘦腿瑜伽动作 快速练出诱人美腿

  MM想瘦腿,于是毫无顾忌的吃减肥药、喝减肥茶,可是这些药类物品都身体的副作用是很大的。所以最健康的减肥方法还是要来做做运动。爱美女性网见天推出一套简单的瘦腿瑜伽帮你实现纤细美腿梦。

      

  1、单飞式

  ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧。

  ②身体向前弯曲,左腿向后方抬起。

  ③举起双臂,双手握住左脚脚趾。

  ④挺起胸部,右腿保持伸直。


  2、椅式

  ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧。

  ②膝盖弯曲,臀部放低,做出坐的姿势。

  ③举起双臂并与肩同宽,手掌相对。

  ④伸直背部。

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