瘦腰腿瑜伽 帮你打造完美下半身

  梨形身材的MM是不是一直都排斥听到“梨”这个字呢?不怕啦,爱美女性网今天推出一套超有效瑜伽,瘦腿又瘦腰,帮你对抗梨形身材。

      

  1握拳英雄式

  ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧。

  ②右脚向前跨出一大步,膝盖呈90度角。

  ③左腿向后方伸直,脚尖点地。

  ④双臂置于右腿两侧,手掌相对,手臂伸直。


  ⑤抬起上身,伸直背部。

  ⑥伸直双臂并举过头顶,手掌相对。

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