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瘦腿瑜伽动作 迷人美腿练出来

  每个MM都梦想有一双细长的腿,特别对于那些长期坐着办公的MM,腿部很容易积累脂肪。爱美女性网小编今天就推出一套快速瘦腿瑜伽,瘦到你满意为止,快来试试吧!

 瘦腿瑜伽动作 迷人美腿练出来

  1改良下狗式

  ①站立,双脚并拢。

  ②上身向下弯下,手掌着地。

  ③双腿向后方伸直,双臂伸直并向前推。

  ④保持背部伸直。

  ⑤抬起右腿与背部在一条线上。

 瘦腿瑜伽动作 迷人美腿练出来


  ⑥身体向前推。

  ⑦左脚脚尖点地,收回右腿,并弯曲使右小腿与地板平行。

  ⑧双臂置于肩膀正下方。
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