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5分钟减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 一次搞定

  女人能拥有一条细腰和一双美腿,那才是真正的骄傲。多少MM费尽心力的尝试各种瘦腰瘦腿的“秘方”,可总是效果平平。爱美女性网小编今天为粗腰肥腿族MM推荐一套很有效的瘦腰瘦腿瑜伽动作,五个动作五分钟,全力搞定水桶腰和大象腿。

 5分钟减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 一次搞定       

  1三角式

  ①站立,右脚向右侧跨出一大步,右腿伸直,左腿向后方伸直。

  ②上身向下弯曲,直至右手能握住右脚脚趾,左臂伸直并举起指向天空,眼睛看向左手指尖处。

 5分钟减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 一次搞定


  ③上身微微抬起,右手置于右腿小腿处。

  ④肩膀微微向后靠,打开胸部。
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