长美腿大作战 瘦腿瑜伽 拒绝萝卜腿

  长腿美人无论走到哪都能引起别人艳羡的眼光,一双粗壮的双腿总是让你与美女绝缘。赶紧学学瘦腿瑜伽动作吧,帮你消灭双腿脂肪,雕塑双腿曲线。

 长美腿大作战 瘦腿瑜伽 拒绝萝卜腿

  1、鹭式

  挺直腰背呈坐姿,头部与颈部成一直线,左脚向内屈膝,双臂伸直拉住右脚底板成45度角,以锻炼腿部线条及柔软度,接着换边练习。

 长美腿大作战 瘦腿瑜伽 拒绝萝卜腿

  这样做NG

  切记腰背须打直,不要弯腰驼背!

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