超效瘦腿减肥瑜伽 大象腿速变小鸟腿

  跟闺蜜出去逛街,看别人一直在试穿铅笔裤,是不是自己也很心痒呢?爱美女性网小编向粗腿美眉介绍一套专门瘦腿的瑜伽动作,让你也可以自信穿上铅笔裤,打造笔直修长美腿。

 超效瘦腿减肥瑜伽 大象腿速变小鸟腿

  1单脚站立踢腿式

  ①站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧。

  ②举起右臂并伸直置于身体前方,右臂微微高于肩膀,抬起右腿并伸直,右手抓住右脚脚趾。

 超效瘦腿减肥瑜伽 大象腿速变小鸟腿


  ③站立,双腿伸直,抬起右腿并伸直置于身体前方,脚趾指向身体。

  ④双臂举起并弯曲90度,双手紧握右脚脚趾。

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