拜日式瘦腿瑜伽动作 与萝卜腿诀别

  腿几乎占了身材比例的一半,因此腿是好身材的一个重要评价指标。想拥有一双迷人细腿,就来做做运动吧!爱美女性网小编今天为各位粗腿MM介绍一套拜日式瑜伽动作,专门针对腿部赘肉,坚持下去,拥有细长玉腿就不在话下了。

 拜日式瘦腿瑜伽动作 与萝卜腿诀别

  1站姿

  站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧,肩膀向后靠,挺起胸部,下巴微微放低一点,上身稍稍向前靠,做深呼吸。

 拜日式瘦腿瑜伽动作 与萝卜腿诀别


  2举臂仰背式

  站立,双脚并拢,举起双臂,双手合十,手指指向天空,肩膀向后靠,打开胸部,头部后仰,眼睛看向手指指尖处,收紧腹部。
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