瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈

  怎样才能摆脱腰部的赘肉,让腰变的纤细呢?简单的瑜伽动作就可以帮到你。爱美女性网小编今天为大家介绍一套瘦腰瑜伽动作,每天坚持练习,让腰部赘肉永远远离你。

 瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈    

  1骆驼式

  跪立在地板上,小腿平放在地板上,并紧贴地板,伸直背部,抬起臀部。背部向后靠,双臂置于身后,用手掌触摸脚掌。头部向后仰,保持这个姿势30秒。

 瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈


  2侧板式


  如图姿势,右手撑地,手臂伸直,身体侧立,双腿并拢,右脚侧面撑地,伸直身体,左臂伸直指向天花板,眼睛看向左手指尖处,保持这个姿势15-30秒,换到另一边重复做。
相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点