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瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈

  怎样才能摆脱腰部的赘肉,让腰变的纤细呢?简单的瑜伽动作就可以帮到你。爱美女性网小编今天为大家介绍一套瘦腰瑜伽动作,每天坚持练习,让腰部赘肉永远远离你。

 瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈    

  1骆驼式

  跪立在地板上,小腿平放在地板上,并紧贴地板,伸直背部,抬起臀部。背部向后靠,双臂置于身后,用手掌触摸脚掌。头部向后仰,保持这个姿势30秒。

 瘦腰瑜伽动作 让你腰围瘦一圈


  2侧板式


  如图姿势,右手撑地,手臂伸直,身体侧立,双腿并拢,右脚侧面撑地,伸直身体,左臂伸直指向天花板,眼睛看向左手指尖处,保持这个姿势15-30秒,换到另一边重复做。
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