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三式瘦腰瑜伽 轻松勾勒迷人腰线

  腰部肥胖的人,不但身材看上去臃肿,而且而很容易会便秘,时不时的还腰痛。爱美女性网小编今天为MM推出一套瘦腰减肥瑜伽,三个动作就可以帮你找回“性感小蛮腰”啦!

 三式瘦腰瑜伽 轻松勾勒迷人腰线

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  ①站立,双脚并拢,双腿伸直。

  ②双臂自然垂下,并置于身体两侧,肩膀向后靠,打开胸部,眼睛目视前方。

 三式瘦腰瑜伽 轻松勾勒迷人腰线


  ③伸直双臂举过头顶,并与肩同宽,手掌相对。

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  ④左脚向后伸出,脚尖点地,左腿伸直。

  ⑤右腿垂直伸直,身体向前倾。

 三式瘦腰瑜伽 轻松勾勒迷人腰线


  ⑥身体继续向前倾,直至背部与地板平行。

  ⑦同时抬起左腿也与地板平行。

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