瘦腰减肥瑜伽 腰围速减3厘米

  腰部是女人身体的黄金分割点,同时也是最容易长肉的地方,腰围大了,对女人身材外观可是有很大影响的。爱美女性网小编今天为粗腰MM出一招,练习这套瘦腰瑜伽,让你的腰围速瘦3厘米,快来试试吧!

 瘦腰减肥瑜伽  腰围速减3厘米

  1坐立前屈式
 
  ①坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾指向天空。

  ②弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。

 瘦腰减肥瑜伽  腰围速减3厘米

  ③抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。

  ④伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。
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