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简单瘦腰瑜伽 八招轻松搞定水桶腰

  不用到外面的减肥机构就能轻松减去腰间赘肉,爱美女性网今天就告诉你省钱又有效的瘦腰方法:瘦腰瑜伽动作,帮你击退腹部脂肪。

 简单瘦腰瑜伽 八招轻松搞定水桶腰

  1、吊桥式

  将重心放在臀部,靠腰部的力量维持平衡,双膝弯曲呈90度,双臂平举与双脚成一水平线。

 简单瘦腰瑜伽 八招轻松搞定水桶腰

  2、脊柱扭转式

  双腿交叉,平放,弯曲站立,扭转腰部和脊柱,使之得以伸展,左手置于后背处,右手则放在右脚背上,接着换边练习。

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