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瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉

  几乎每个想减肥的MM目标都是瘦腿,那小编今天就给大家介绍一套专门瘦腿的瑜伽动作,伸伸胳膊伸伸腿,摇身一变瘦美人。

 瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉

  1战士式

  ①站立,右脚向前跨出一大步,右膝盖弯曲呈90度角,左腿向后伸直。

  ②腹部尽量向前靠,肩膀向后靠,打开胸部,伸直双臂并举过头顶,双手合十,头部向后靠,眼睛看向天空。

 瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉


  ③回到站立姿势,换到另一边,左脚向前跨出一步,左膝盖弯曲(大于90度角),右腿伸直置于身后。

  ④伸直背部,双臂举过头顶,双手合十,打开胸部。

 瘦腿瑜伽 歼灭腿部顽固赘肉


  ⑤伸直左腿,做深呼吸。
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