减肥瑜伽动作 七招立马瘦局部

  全身肉肉的,身材圆滚滚的。不想做剧烈运动,又不想节食,有什么方法可以瘦下来呢?一起看看下面爱美女性网为你推荐的几个减肥瑜伽动作,帮你击退水桶身材,重现曲线。

  椅式

  锻炼部位:腿部,臀部,上背部

 减肥瑜伽动作 七招立马瘦局部

  1、双腿并拢站立,双手交叠放在脑后,手肘往外张开。

  2、膝盖弯曲,臀部往后靠,想象自己坐在一张椅子上。

 减肥瑜伽动作 七招立马瘦局部

  3、上身慢慢往上抬起,挺胸收腹,保持5-8个呼吸。

  贴士:膝盖尽量往下弯,上身要保持往前倾。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点