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减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 赶走多余赘肉

  女生有游泳圈可是一件让人很头疼的事情,看看腰部的猪腩肉,实在是没什么自信来穿比基尼。而且夏天穿短袖,手臂上的赘肉也跟出来了。爱美女性网小编今天就为MM介绍几个瘦腰瘦手臂的瑜伽动作,坚持练习,让那些多余的肉肉远离你。

 减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 赶走多余赘肉       

  1船式

  ①坐立,双腿伸直并抬离地板,双臂伸直置于双腿两侧,背部向后靠,做成船式。

 减肥瑜伽 瘦腰瘦手臂 赶走多余赘肉    


  ②弯曲双腿,使小腿与地板平行,自然呼吸几次。

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