瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿

  夏天已经悄悄过去,穿了一个夏天的凉鞋双脚都晒黑了,腿也粗了,初秋时节,我们先来瘦瘦腿吧!爱美女性网小编介绍几个瘦腿瑜伽,让你的腿部线条更完美。

 瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿       

  1 前屈式

  双腿自然盘坐,上身向下弯曲,背部微微拱起,双臂弯曲,前臂置于地板上,额头置于地板上。

 瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿


  2 盘坐式

  坐立,双腿弯曲,尽量使脚掌能紧贴,双手握住脚踝处稳住双脚,肩膀向后靠,打开胸部,背部伸直,眼睛目视前方。
相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点