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瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿

  夏天已经悄悄过去,穿了一个夏天的凉鞋双脚都晒黑了,腿也粗了,初秋时节,我们先来瘦瘦腿吧!爱美女性网小编介绍几个瘦腿瑜伽,让你的腿部线条更完美。

 瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿       

  1 前屈式

  双腿自然盘坐,上身向下弯曲,背部微微拱起,双臂弯曲,前臂置于地板上,额头置于地板上。

 瘦腿最有效 8式瑜伽动作 告别胖腿


  2 盘坐式

  坐立,双腿弯曲,尽量使脚掌能紧贴,双手握住脚踝处稳住双脚,肩膀向后靠,打开胸部,背部伸直,眼睛目视前方。
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