瘦腰减肥瑜伽 给“游泳圈”放放气

  每每看见腰部的那一堆赘肉,整个人都打冷战,怎样在秋冬时节尽快摆脱游泳圈?爱美女性网小编推荐大家几套瘦腰瑜伽动作,让你瘦得快,瘦的有效。

 瘦腰减肥瑜伽 给“游泳圈”放放气

  1 弓式

  平趴在地板上,胃部朝下,双腿弯曲并抬离地板,上身远离地板,双臂伸直,双手握住脚面,尽量抬起双腿。

 瘦腰减肥瑜伽 给“游泳圈”放放气


  2 扭转式

  坐立,双腿伸直置于身体前方,左腿弯曲,左脚置于右膝盖的外侧,上身向左侧扭转,右臂弯曲,右手肘置于左膝盖的外侧,左臂撑直置于左侧。
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