瘦腿瑜伽动作 速成明星般修长美腿

  进入现在这个姹紫嫣红、张扬个性的时代,超短裙、七分裤、热裤……女人们大方地秀着自己端正修长、匀称白皙的美腿。即使渐入秋冬,各色各样的紧身裤,连身短裙等等依旧是美腿的天下。如果你的腿形不好看,抑或是腿太胖了,穿起衣服来就会失色三分。现在爱美女性网小编就向你介绍几个减肥瘦腿的瑜伽动作,大家快来做做看吧!

  速成明星般长腿——笨拙式

  功效        

  笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉,伸展髋关节,锻炼发展手臂,促进膝、踝关节血液循环,去除下肢风湿病,关节炎,痛风等症,帮助缓解下腰痛及椎间盘。

  步骤

 瘦腿瑜伽动作 速成明星般修长美腿

  1、直立,双腿、双脚打开与肩同宽。

 瘦腿瑜伽动作 速成明星般修长美腿

  2、吸气,双臂向前抬起90°与地面平行,掌心向下。

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