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减肥瑜伽动作 美颈瘦肩2招搞定

导语当手臂和腿部都可以用衣服去修饰时,肩膀和颈部却依然显露出来……想要让颈部更紧致?想要远离宽肩?现在爱美女性网小编就为大家找来美颈瘦肩的瑜伽动作!

  秋冬将至,当手臂和腿部都可以用衣服去修饰时,肩膀和颈部却依然显露出来……想要让颈部更紧致?想要远离宽肩?现在爱美女性网小编就为大家找来美颈瘦肩的瑜伽动作!

  紧致美颈——站立深呼吸式

  功效

  站立深呼吸式可以紧致脖颈区域肌肉,去除脖颈处的皱纹,将呼吸调整到规律、伸长、细腻的状态,使人放松。平和身心。同时,站立深呼吸式还可以帮助练习者加强肺功能,起到预防肺气肿、气喘病、气短等各种不良疾病。

  步骤:

 减肥瑜伽动作 美颈瘦肩2招搞定  
   

  1、直立,双腿、双脚并拢。

 减肥瑜伽动作 美颈瘦肩2招搞定

  2、双手十指交插抵在下颚,掌心和双肘关节尽量并拢。

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