局部减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8招全搞定

  是不是一直都在为手臂上的赘肉而闷闷不乐呢?是不是一直在为水桶腰而郁郁寡欢呢?是不是一直在寻求有效地瘦腿秘诀而屡屡以失败告终呢?爱美女性网小编今天给大家推荐几招瑜伽动作,让你全身都瘦。

 局部减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8招全搞定       

  1 扭转式

  坐立,左腿弯曲,左脚跟尽量靠近右侧臀部,左腿紧贴地板,右腿弯曲跨过左腿,右脚置于左腿外侧,上身向右侧扭转,左臂紧贴右大腿,右臂撑直置于右侧。

  锻炼部位:腿部,手臂。

 局部减肥瑜伽 瘦腰腿瘦手臂 8招全搞定


  2 舞蹈式

  站立,双腿伸直,抬起左腿直至左大腿与地板平行,左膝盖弯曲,左脚脚趾勾住左肘,右臂绕过头顶,双手手指互相勾住,身体向前倾。

  锻炼部位:腿部,手臂,腰部。
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