减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 做窈窕美人

  有的人看起来不胖,但是四肢上的肉却是一层一层的堆着。小编今天推出专门瘦四肢的瑜伽动作,打造纤细四肢,做自信女人。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 做窈窕美人       

  1 卧式

  平躺在地板上,双臂伸直置于身体两侧,手掌朝下,双腿弯曲,双脚完全着地,放松身体,保持这个姿势5-10分钟。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 做窈窕美人

  2 猫式

  跪立,双臂置于肩膀下方撑在地板上,头部向上抬起,抬起臀部,脚趾撑地,放低腹部靠近地板。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 做窈窕美人

  放低头部并低下,背部尽量向上拱起,放低双脚使脚面与地板接触。

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