16式减肥瑜伽动作 全方位享瘦

  春去秋来,季节不停的变换。但是,无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在,爱美女性网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作,让你一年四季都保持美好身材!

 16式减肥瑜伽动作 全方位享瘦


  第一式

  动作要点:双腿屈伸坐直,侧身,将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿,脚尖伸直,以右手支撑;左手与右手相扣,向上拉伸,注意收腹,保持背部挺直。换左侧做同样练习。

  主要锻炼部位:腰腹、大腿、肩膀

 16式减肥瑜伽动作 全方位享瘦

  初学的MM可以这样做:

  把脚尽量拉伸,双手可以扶着脚,以便更好地完成动作。

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