瘦腿瑜伽动作 拉伸中雕塑美腿

  对抗萝卜腿,最有效的方法就是多做运动。而对于女性来说,柔韧的动作是最佳选择。爱美女性网推荐几个帮助瘦腿的瑜伽动作,让你在拉伸中减少脂肪,雕塑腿型。

 瘦腿瑜伽动作 拉伸中雕塑美腿

  束角式

  1、坐在地板上。

  2、右膝弯曲,使脚掌放在身体的正前方,然后左膝以同样方式弯曲,使两脚掌并拢在一起。

  3、双手抓住脚踝,挺直腰背,目视前方。

  尽量保持长一点的时间。

 瘦腿瑜伽动作 拉伸中雕塑美腿

  束角式伸展

  1、双腿一前一后往身体两侧伸直,呈大字型张开。

  2、双手位置保持不变,五指触地。

  3、上身稍微往前倾,保持30-45秒。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点