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减肥瑜伽动作 窈窕身材轻松拥有

  秋天来临,夏天即将结束,但是这并不代表可以不用留意体重。因为窈窕的身材可以令你一年四季都那么出众!现在,爱美女性网向你介绍一套简单易学的减肥瑜伽动作,让你保持美好身材,轻松健康每一天!

 减肥瑜伽动作 窈窕身材轻松拥有

  树式

  动作要点:自然站立,双手合适于胸前,背部挺直;把身体中心移向左脚,屈右膝,抬起右腿,右脚脚跟置于左脚大腿内侧,注意保持呼吸顺畅。换侧重复。

  魅力功效:美化腿部线条。

 减肥瑜伽动作 窈窕身材轻松拥有

  脊柱扭转式
 
  动作要点:平坐,背部挺直;屈右膝,将右脚掌置于左大腿外侧,尽量靠近左臀;屈左膝,将左脚跟置于右臀外侧;身体慢慢扭转,右手伸直撑地,左手置于右脚侧,触碰右脚脚面。注意保持呼吸顺畅。

  魅力功效:消减腰部赘肉,美化背部线条。

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