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整体+局部减肥瑜伽动作 想瘦哪就瘦哪

  中秋节想要到男友家“见家长”?国庆节想要和男友来个双人甜蜜旅行?准备好美美的衣服却因为赘肉显露而没有办法穿得漂亮?爱美女性网特地为各位MM提供瑜伽瘦身方案,无论你是想要来个全方位整体瘦身,还是想要针对腰、腿进行局部瘦身,现在都可以轻松搞定!

  Part one 全方位瘦身动作 

 整体+局部减肥瑜伽动作 想瘦哪就瘦哪

  第一式

  美丽要点:平坐于地面上,弯曲左脚,使左脚掌紧贴于右大腿内侧,右脚向后伸直;挺直背部,右脚向上提起小腿,脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背,左手向上伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。

  瘦身指数:★★★★★

 整体+局部减肥瑜伽动作 想瘦哪就瘦哪

  第二式

  美丽要点:自然站立,慢慢将重心移向左脚;身体稍稍前倾,向后抬起右脚;右手握住右脚尖使小腿向上拉伸,保持手臂伸直;左手向左前方伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。

  瘦身指数:★★★★★

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