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减肥瑜伽 瘦腿轻松有效 自信穿靴子

  秋季又掀起一股“靴子风”,对于粗腿族可又要开始魔鬼般的瘦腿练习了。爱美女性网小编今天教大家几个简单又省事的瘦腿瑜伽动作,不拼命也一样可以加入“靴子族”哦。

 减肥瑜伽 瘦腿轻松有效 自信穿靴子       

  1山式

  站立,双腿并拢,伸直背部,抬起胸部,双臂置于胸前,双手合十,前臂尽量与地板平行,闭眼,做深呼吸。

 减肥瑜伽 瘦腿轻松有效 自信穿靴子

  2举臂式

  站立,双脚并拢,双腿伸直,伸直双臂并举过头顶,双手合十,肩膀微微向后靠,眼睛看向斜上方,打开胸部,做深呼吸。
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