减肥瑜伽动作 5分钟塑造迷人曲线

  五分钟利用好了可以让你轻松拥有性感迷人的体型,没错,就是5分钟。下面小编就要推荐最简单的5分钟减肥操,锻炼自己的身体肌肉,减掉不必要的赘肉。每天坚持拿出5分钟来做做减肥操,你就再也不用担心自己的身材了。      

 减肥瑜伽动作 5分钟塑造迷人曲线        

  传统的减肥操大多都是针对某一个部位,而我们现在介绍的性感瑜伽减肥操却是可以使你全身的线条都得到很好的塑造。这套减肥操是由专业的瑜伽老师所设计的,结合了瑜伽的优点,使你的减肥操更加有趣,并且对动作尽量简化,没有了传统减肥操的局限性。

 减肥瑜伽动作 5分钟塑造迷人曲线

  性感冥想式

  1、坐在地上,两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话,你可以选择坐在软垫子上。

  2、首先,深吸气,数到5的时候,再缓缓吐气。

  3、再次,重复上面的动作,不过这次是数到10才吐气。

  4、不断地重复,直到坚持了1分钟。

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