达人亲自示范减肥瑜伽 教你雕塑身材

  想要赶走赘肉,keep住窈窕身材,减肥瑜伽是女性瘦身的最佳运动,不仅能增加平衡感,提高柔软度,更能雕塑身材。以下是网友v妞亲自示范的瑜伽动作教程,你也不妨来学学。

 达人亲自示范减肥瑜伽 教你雕塑身材

  其实,v妞除了用饮食控制来维持身材之外,另一个法宝就是练瑜珈啦。

  虽然V妞整体算是瘦的,但实际上瘦的不是很匀称。。V妞一直都有一个困扰,就是许多女生都有的下半身大腿外侧肥胖(俗称水梨身材啰),尤其是V妞因上半身过瘦,所以导致大腿外侧的肥肉更加的明显呀。一开始接触瑜珈时,简直身不如死。因为V妞是个筋超硬,柔软度超差的人。但,慢慢的循序渐进的常练习后,不紧柔软度改善许多,且对于局部雕塑也超有效果的喔。以下介绍的是V妞在家常做的基础瑜珈,大家快跟V妞一起动起来吧。

 达人亲自示范减肥瑜伽 教你雕塑身材

 达人亲自示范减肥瑜伽 教你雕塑身材

  背部暖身

  首先,做任何运动前都需要暖暖身拉拉筋啦。当然瑜珈也不例外啦。

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