瘦腰减肥瑜伽 缩小围度 缓解腰椎疼痛

  秋高气爽的9月,人人都会觉得很困乏,何不利用双休做做运动,来缓解一下。爱美女性网小编推荐几个瘦腰瑜伽动作,不仅可以歼灭腰部脂肪,还能缓解腰椎疼痛。 

 瘦腰减肥瑜伽 拥有迷人柳腰 缓解腰椎疼痛       

  1坐立前屈式

  ①坐立,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,背部微微向后靠,伸直双臂举过头顶,眼睛目视前方,伸直背部,打开胸部,保持自然呼吸。

 瘦腰减肥瑜伽 拥有迷人柳腰 缓解腰椎疼痛

  ②身体慢慢向前倾,保持双臂伸直,背部可微微拱起。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点