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减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 解决四肢赘肉

  秋季天气冷了,对于粗腿粗臂的MM来说,稍微加厚点衣服整个人就看上去很笨拙。爱美女性网小编今天为这些粗腿粗臂的MM推荐几式瘦腿瘦臂的瑜伽动作,让你拥有纤细四肢。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 解决四肢赘肉       

  1坐立压腿式

  坐立,双腿弯曲,双手握住双脚,尽量使脚掌互相紧贴,手肘可自然弯曲,上身向前倾。

 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 解决四肢赘肉

  抬起双臂,双手置于膝盖上,将膝盖向下压,双臂撑紧,手肘弯曲90度左右,脚掌尽量保持紧贴。
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