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减肥瑜伽动作 甩掉脂肪去疼痛

  天天坐着看电脑,经常久坐,很容易发胖,筋骨酸痛,试试以下的瑜伽动作吧,拉伸筋骨,有助击退脂肪,缓解疼痛症状。

  一、起跑式

  功效:加强大腿力量,延展大腿肌肉,促进消化。

 减肥瑜伽动作 甩掉脂肪去疼痛

  1、 前脚膝盖须在脚踝正上方,呈90度,右后脚的脚踝须在脚趾正上方,双手撑地,手指支撑。

 减肥瑜伽动作 甩掉脂肪去疼痛

  2、 左手向上伸直延伸,五指并拢,眼睛看着左手手指,右手撑在地板上,保持5秒。

 减肥瑜伽动作 甩掉脂肪去疼痛

  3、 左手往下叉腰,右肩胛骨往下压,眼睛保持不变,保持5秒。

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