瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉

  我们都知道,腰部最容易囤积脂肪,而且苹果型的腰身更容易患心脏病,爱美女性网小编今天推荐大家一套非常有效的瘦腰瑜伽动作,让你瘦出让男人难以抗拒的妖娆小腰。

 瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉    

  1下狗式

  站立,双脚自然分开一小段距离,伸直双腿,上身向前弯下,双臂伸直,双手手指摊开并完全着地,身体向前推,尽量抬高臀部,保持背部伸直,脚掌着地。

 瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉

  2侧躺踢腿式

  侧躺,右手撑住头部,右腿伸直置于地板上,左腿抬起并伸直指向天花板,左臂伸直直至左手能抓住左脚脚趾。
相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点