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瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉

  我们都知道,腰部最容易囤积脂肪,而且苹果型的腰身更容易患心脏病,爱美女性网小编今天推荐大家一套非常有效的瘦腰瑜伽动作,让你瘦出让男人难以抗拒的妖娆小腰。

 瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉    

  1下狗式

  站立,双脚自然分开一小段距离,伸直双腿,上身向前弯下,双臂伸直,双手手指摊开并完全着地,身体向前推,尽量抬高臀部,保持背部伸直,脚掌着地。

 瘦腰减肥瑜伽 击退层层肚腩肉

  2侧躺踢腿式

  侧躺,右手撑住头部,右腿伸直置于地板上,左腿抬起并伸直指向天花板,左臂伸直直至左手能抓住左脚脚趾。
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