八式瘦腿瑜伽动作 塑造超级美腿

  想要林志玲般的美腿?想要莫文蔚般的长腿?现在,爱美女性网为你介绍八个瘦腿的瑜伽动作,让你在轻松的练习中减去多余的脂肪,练出明星般迷人美腿!

 八式瘦腿瑜伽动作 塑造超级美腿

  第一式

  动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。

  推荐指数:★★★★

 八式瘦腿瑜伽动作 塑造超级美腿

   第二式

  动作要点:自然站立,双脚慢慢向前后分开,双手撑地,直至臀部贴到地面上,伸直双腿,脚尖绷直,挺直背部,手臂向上伸直,手指张开,眼睛看向天花板。保持30秒-1分钟,恢复后换侧重复。

  推荐指数:★★★☆

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