减肥瑜伽动作 瘦手臂 美化颈部线条

  减肥瘦身不仅仅要瘦腿、瘦腰、瘦手臂,还要注意颈部和肩部等地方哦,否则你的宽肩膀一样令你穿不上均码的衣服,你的脖子会揭露出你的年龄哦!为了不要让这种事情出现,爱美女性网今天向大家介绍一套简单的美颈瘦肩的瑜伽动作,帮助各位MM成为无可挑剔的气质美人!    

 减肥瑜伽动作 美颈瘦手臂 练就气质美人

  
  在开始做瑜伽之前,请大家闭上眼睛进行深呼吸练习,这样有助于你的身心得到平静,也让你的身体得到放松。

 减肥瑜伽动作 美颈瘦手臂 练就气质美人

  动作一

  1.盘坐于地面上,双手放在膝盖上,背部挺直;

  2.手臂向前伸直,手指交叉相扣,掌心朝正前方;

  3.手臂慢慢向上拉伸,脸朝下;

  4.保持3-5个呼吸,然后慢慢恢复步骤1。

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