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瘦腰减肥瑜伽 速平腹部 助你塑出紧致腰围

  很多MM为了减去腰部的赘肉,不惜舍弃自己最喜欢的美食,但是却不见得有什么效果。爱美女性网小编教大家瘦腰瑜伽动作,紧实腰部赘肉,呈现迷人小腰。

 瘦腰减肥瑜伽 速平腹部 助你塑出紧致腰围       

  1 猫式

  平跪在地板上,双腿自然分开,膝盖弯曲90度,抬起臀部,双臂分开与肩同宽并伸直撑在地板上,头部向后靠,肩膀抬高做成牛式。

 瘦腰减肥瑜伽 速平腹部 助你塑出紧致腰围

  2 翻转式

  平躺,双腿伸直置于身体前方,双臂伸直置于地板上,手掌着地,双腿翻转至头部上方,直至双脚脚趾触地,尽量抬高臀部。
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