简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  如果你想学瑜伽减肥很久但是不知道从哪里开始,现在爱美女性网就给大家提供一些简单的瑜伽动作!刚开始时你慢慢的每天做20分钟这些动作,很快你就会惊讶的发现,你的手臂变得更纤细,你的双腿变得更修长,你的腰部变得更窈窕!

 简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  风吹树式

  step 1.双腿并拢自然站立,背部挺直;

  step 2.双臂向上慢慢延伸,手臂贴近耳朵,食指和中指伸直并拢相碰,其他手指交叉在一起;

  step 3.身体微微向左侧弯曲。

 简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  step 4身体稍稍向上扭转,让你的左肩向下,脸朝上,眼睛看向天花板;

  step 5保持动作5秒钟,然后慢慢恢复为最初的姿势,每一侧做10遍。

  瘦身分析:这个动作有助于拉长身体,消除腰部赘肉。

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