时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  如果你想学瑜伽减肥很久但是不知道从哪里开始,现在爱美女性网就给大家提供一些简单的瑜伽动作!刚开始时你慢慢的每天做20分钟这些动作,很快你就会惊讶的发现,你的手臂变得更纤细,你的双腿变得更修长,你的腰部变得更窈窕!

 简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  风吹树式

  step 1.双腿并拢自然站立,背部挺直;

  step 2.双臂向上慢慢延伸,手臂贴近耳朵,食指和中指伸直并拢相碰,其他手指交叉在一起;

  step 3.身体微微向左侧弯曲。

 简单减肥瑜伽动作 瘦局部 塑线条

  step 4身体稍稍向上扭转,让你的左肩向下,脸朝上,眼睛看向天花板;

  step 5保持动作5秒钟,然后慢慢恢复为最初的姿势,每一侧做10遍。

  瘦身分析:这个动作有助于拉长身体,消除腰部赘肉。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点