瘦腿瑜伽动作 诱人美腿轻松拥有

  很羡慕模特修长性感的美腿?很想改善梨形身材?爱美女性网今天就为想要瘦腿的你推荐几个简单实用的美腿瑜伽动作,让你在家轻轻松松练出迷人长腿!一起来做哦!

 瘦腿瑜伽动作 诱人美腿轻松拥有

  倒三角式

  动作要点:跪坐在地面上,手放在膝盖上;双手分开与肩同宽,支撑在地面上;身体向前弯曲,脚尖踮起,臀部向上提起;手臂和腿部慢慢伸直,背部和肩膀慢慢向下压,头部向下,直到耳朵到手臂处(想要效果更明显的话,可以拉伸双腿,让脚跟贴地)。保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,慢慢恢复。

 瘦腿瑜伽动作 诱人美腿轻松拥有

  半月式

  动作要点:自然站立,身体重量慢慢转移到右脚,左脚向后抬起慢慢伸直,身体向前,直到身体与左腿成一直线与地面平行,注意左膝不要弯曲;身体微微向左转,右手向下伸直,指尖触地面,左手向上伸直,指尖向上。保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,慢慢恢复,然后换侧重复。

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