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瘦腿减肥瑜伽 击退赘肉 甩掉萝卜腿

  不论采取什么措施,就是瘦不掉腿上的大萝卜,这可让粗腿妹妹们伤透了脑经。爱美女性网小编今天推荐大家一套瘦腿瑜伽动作,将赘肉击退,狠狠的甩掉大萝卜腿。

 瘦腿减肥瑜伽 击退赘肉 甩掉萝卜腿       

  1 扭转式

  动作要点:
坐立,左腿弯曲使左脚跟尽量靠近右侧臀部,右脚跨过左大腿置于左膝盖外侧,身体扭向左侧,左手从膝盖下方绕过,右手从背部绕够,双手紧握置于背后。

 瘦腿减肥瑜伽 击退赘肉 甩掉萝卜腿


  肩膀继续向后方扭转,收回左臂,伸直左前臂置于右腿膝盖上方,手掌朝向前方。

  功效:加强血液讯坏,有利于肾、胃、肝脏等,助于消化,可治疗便秘。
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