十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身

  减肥瘦身,保持苗条的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天爱美女性网就为大家介绍十式减肥瑜伽动作,帮助大家消除水肿,甩掉全身赘肉,轻轻松松瘦全身!

 十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身

  准备动作:山式

  自然站立,背部挺直,双手自然垂放于身体两侧。

   

 十式减肥瑜伽动作 消除脂肪瘦全身

  鹰式变式

  自然站立,双手合适于胸前,将身体重量慢慢转移到你的左脚,屈膝,右腿放在左大腿上方,右脚尖向后勾住左小腿,收腹,背部挺直,手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,慢慢恢复原来的姿势,然后换侧重复。

  瘦身部位:背部、手臂、腿部

  瘦身指数:★★★★

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