减肥瑜伽动作 瘦腿瘦手臂 摆脱粗壮四肢

  手臂粗,穿衣服露出麒麟臂?双腿粗,穿裤子时显出大象腿?四肢粗壮的你是不是时刻都在为此而烦恼呢?减肥瑜伽就可以助你解决烦恼!你只要动动手,拉拉脚就可以变美变瘦哦!现在,爱美女性网就向你推荐几个瘦腿瘦手臂效果不错的减肥瑜伽动作。      

 减肥瑜伽动作 瘦腿瘦手臂 摆脱粗壮四肢

  第一式

  席地而坐,屈膝,左脚跟贴放在右臀侧,右腿放在左腿上,右脚跟靠近左臀,背部向上挺直,双手合十于胸前。采用腹式呼吸1-3分钟,充分放松身心。

 减肥瑜伽动作 瘦腿瘦手臂 摆脱粗壮四肢

  第二式

  以第一式为基础,右手臂向上伸直,右手放于背部,左手向后握住右手;保持自然呼吸,停留3-5个呼吸,恢复后换另侧重复。

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